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Comment faire pour augmenter naturellement la taille des seins Considérez herbes élargissement du sein. Une large sélection d'herbes et de suppléments de plantes censés provoquer la croissance du sein sont disponibles à la vente en ligne et dans les magasins de guérison naturelle. Bien que certaines femmes ne jurent que par ces médicaments naturels, aucun n'a été scientifiquement prouvé pour être aussi efficace que les remèdes traditionnels occidentaux et doit être considérée avec un degré de scepticisme. En outre, certaines herbes naturopathiques peuvent causer des complications potentiellement graves chez les personnes qui prennent certains médicaments (en particulier les anticoagulants), 1 veulent donc youll toujours de parler à un médecin avant de commencer un cours de suppléments à base de plantes. Certaines herbes qui auraient favorisent la croissance du sein sont: 2 Saw Palmetto Fenouil Kava igname sauvage Chaste arbre baie Actée fenugrec Regardez dans les huiles ou crèmes naturelles non vérifiées. En plus des suppléments à base de plantes qui prétendent agrandir les seins, beaucoup de lotions topiques, des huiles et des crèmes prétendent un effet similaire. Comme avec des herbes, il y a peu de preuves scientifiques (le cas échéant) que ces solutions ont un effet significatif sur la croissance du sein, bien que certaines femmes prétendent avoir utilisé ces remèdes topiques avec succès. Avant d'essayer d'utiliser l'une de ces méthodes, contactez un médecin pour discuter, des moyens vérifiables plus efficaces pour atteindre vos objectifs d'agrandissement du sein. Notez que certains médicaments hormonaux réels, comme l'oestrogène, viennent dans une forme topique. À des doses suffisantes, ces médicaments sont effectivement connus pour provoquer la croissance des seins. Veillez à ne pas confondre ces crèmes hormonales qui peuvent avoir d'autres effets secondaires, avec des médicaments naturopathiques. Essayez le massage du sein. Certaines sources affirment que, en massant les seins avec une bonne technique, il est possible de provoquer une légère croissance du sein. Parfois, ces sources recommandent l'utilisation d'huiles spéciales, crèmes ou gadgets pour encourager la croissance. Bien que cela puisse se sentir bien et conduire à la détente, ce qui peut provoquer une amélioration de l'humeur et de la posture, il n'y a aucune preuve scientifique que les seins peuvent être stimulés à croître par le biais de massage. Cependant, parce que cette méthode est relativement sûr et peu coûteux (sauf si vous achetez une aide de massage disponible à la vente dans les magasins de guérison naturopathes), vous pouvez essayer à volonté. Comme indiqué plus haut, le massage peut être un outil pratique pour la réalisation, une ambiance détendue contenu. Méthode Trois des quatre: Régime alimentaire et exercice Modifier Construisez vos muscles pectoraux. Pompage isnt de fer juste un excellent moyen d'améliorer votre force, l'humeur, 3 et la santé globale est aussi une façon de tueur pour améliorer vos seins Plus précisément, la construction du pectoral (poitrine) muscles sous vos seins avec l'exercice régulier de musculation peut aider à améliorer la taille, fermeté et perkiness du recouvrement sein. Voici deux exercices d'échantillons que vous pourriez vouloir essayer: Poitrine presse. Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Tenez un haltère dans chaque main avec vos coudes pliés à un angle de 90 degrés. Utilisez vos muscles de la poitrine pour soulever les poids vers le plafond et les toucher ensemble. Abaisser les poids à leur position de départ lentement et en douceur. Faites 3 séries de 12-15 reps 3-5 fois par semaine. Des pompes. Obtenez sur vos mains et les genoux. Étirez vos jambes derrière vous et en équilibre sur la pointe des pieds. Pliez vos bras pour abaisser votre corps vers le sol. Utilisez vos bras et de la poitrine pour revenir à la position initiale. Gardez votre droite arrière et vos hanches élevées afin que votre corps reste dans une ligne droite. Vous pouvez réduire vos genoux sur le sol si standards push-ups sont trop durs. Faites 3 séries de 12-15 reps 3-5 fois par semaine. Concentrez-vous sur le dos et les muscles des épaules. Vos muscles de la poitrine ne coûtent pas les seuls que vous devez travailler. En général, lorsque l'entraînement en force, vous aurez envie de vous assurer que vous exercez tous vos principaux groupes musculaires chaque semaine pour assurer une résistance maximale totale du corps et de prévenir les blessures. En outre, tonifier les groupes musculaires en plus de ceux dans la poitrine peut aussi avoir des effets positifs sur la taille de votre buste. Par exemple, le renforcement de vos épaules et les muscles du dos peut donner à votre corps supérieur, une apparence ferme tonique et de le rendre plus facile à maintenir pert, debout posture. Les deux peuvent rendre vos seins paraissent plus grands et plus ronde. Commencez à travailler votre dos et les épaules avec les échantillons exercices ci-dessous: Y Raise: Stand avec vos pieds largeur des épaules. Tenez un haltère avec chaque main en face de chaque cuisse. Dans un mouvement lisse, contrôlé, soulever les haltères en face de vous et sur votre tête en forme de Y. Gardez votre entreprise de base et de maintenir une posture droite comme vous le faites. Terminez l'exercice en abaissant le poids dans leur position de départ lentement. Faites 3 séries de 15-20 reps 3-5 fois par semaine. Row Renegade: Prenez deux haltères et se mettre en position de push-up avec les bras tendus. Garder vos hanches stationnaire, tirer un haltère à partir du plancher jusqu'à votre poitrine, en gardant votre coude niché contre votre corps. Abaisser l'haltère vers le sol et répéter avec le bras opposé. Faites 3 séries de 12-15 reps 3-5 fois par semaine. Ne vous inquiétez pas au sujet de devenir encombrant. Son un mythe commun que les femmes peuvent devenir encombrants, muscle-lié, et sans attrait de l'exercice de musculation. En fait, il est presque impossible pour les femmes d'obtenir de gros muscles, costauds sans devenir des constructeurs de corps professionnels ou l'utilisation de stéroïdes. Les femmes ne produisent pas autant de l'hormone testostérone que les hommes, ce qui rend beaucoup plus difficile pour eux de mettre naturellement sur de gros muscles. Alors que les femmes sont parfaitement capables de devenir plus forte et plus tonique, ils ont généralement d'avoir les horaires des athlètes professionnels (ou utiliser des stéroïdes) de même commencer à apparaître muscly d'une manière masculine. Envisagez de prendre du poids si vous êtes mince. Les seins sont constitués principalement de tissu conjonctif gras. 4 Comme le reste du tissu gras sur le corps, ceci est finalement perdu comme une femme perd du poids. Si vous êtes mince et avoir de petits seins, mettre sur quelques livres supplémentaires de graisse peut aider à remplir vos seins. Cependant, vous aurez envie d'éviter une frénésie tous azimuts poids-gagnant, car les effets négatifs de gain de poids rapide et l'obésité sont nombreuses. 5 Votre meilleur pari est d'augmenter votre apport calorique modéré pendant une semaine ou deux, puis juger vos résultats. Si vous ne voulez pas de changements que vous voyez, retournez à votre régime précédent. Cependant, il est important de noter que toutes les femmes portent leur poids différemment. Certaines femmes prennent du poids dans leur cuisses, le ventre, ou ailleurs avant de prendre du poids dans leur poitrine. Il est important de suivre un régime alimentaire sain, même si vous essayez de prendre du poids. Augmentez votre consommation de protéines maigres, graisses saines, et des glucides complexes, plutôt que des aliments riches en graisses et en sucres malsains. De plus, rappelez-vous toujours de rester actif les Centers for Disease Control recommandent environ 2 heures et 30 minutes d'exercice aérobie par semaine avec au moins deux séances de musculation. 6 Ne croyez pas le mythe spot réduction. Son une croyance commune, malheureusement, qu'il est possible de brûler les graisses dans certaines zones du corps en exerçant sélectivement ces zones. En fait, il n'y a pas une telle chose comme spot-réduction, vous pouvez perdre la graisse ou la graisse de votre corps dans son ensemble, mais vous ne pouvez pas gagner ou perdre juste de certaines zones. 7 Ce concept a été démystifié à plusieurs reprises par la recherche scientifique. Donc, si vous essayez d'obtenir de plus gros seins, ne pas perdre du temps à essayer de repérer-réduire dans d'autres zones de votre corps. Il juste ne travail Si vous ne pouvez pas sélectivement gagner ou perdre de la graisse en ciblant certaines zones du corps, vous pouvez choisir de construire des muscles en ciblant certains domaines avec des exercices de musculation. Cependant, gardez à l'esprit que la plupart des gens regardent leur meilleur (et sont moins à risque de blessure) quand ils ont un, varié routine d'entraînement équilibré.
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